空气，是我们每天都需要呼吸的“生命气体”，重要程度不言而喻。

在空气质量糟糕的状况下，相关部门通常都会提醒广大市民留在室内，减少户外运动。可留在室内真的吗?室内的空气质量真的能达标吗?

室内空气污染来自哪里？

室内装修污染。装修污染的来源很多，包括人造家具板材、墙纸、粘合剂释放的甲醛，油漆和涂料等苯污染，保温材料和泡沫带来的TVOC污染等。

二手烟。在室内吸烟产生的有害物质不会轻易消失，也会在室内留下异味。被动吸二手烟对家中孕妇、婴幼儿的呼吸道也会带来不利的影响。有家人吸烟的家庭一定要做好室内空气的流通，室内的窗帘、地毯、沙发套等注意勤清洗更换。

厨房油烟。厨房油烟是隐藏的健康杀手，尤其中餐较偏向煎炸类烹调方式，油烟废气产生的10μm颗粒物不可小觑。重油重辣的中餐爆炒不仅产生大量油烟，强烈的辛辣气味也会对呼吸道产生一定刺激。

有效改善室内空气污染的方式

1、从小事做起，养成良好的生活习惯

当发现室外空气污染严重的时候，一定要带防雾霾口罩出门，从小细节出发，学会保护自己。在入住房屋之前提前了解房屋的装修情况，避免入住有甲醛的房子，给自身健康带来威胁，在家中还可以放置一些绿植或者竹炭包净化空气，少在家里吸烟，勤通风。

2、家里有条件的话，一定要装一套新风系统

在经济能力允许的条件下可以给家里安装新风系统，新风系统主要以换气通风为原理，通过不断的送风、回风，可以把室内污染空气不断排出去，将室外的空气进行过滤等操作，送进室内，不停循环运行，能够有效去除室内家具等会发出来的有害物质。安装了新风系统就相当于给房子装了一个绿色的“肺”，在不开窗的情况下24小时通风换气，持续强力排出室内的污染物，保护人体健康。