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延伸拓展

详情介绍：在众多饮食中，有一种低脂粉的饮食经常被人提起，这种健康低脂粉的饮食方式现在被很多人知道，但也有不少人对这个健康低脂粉的饮食都不了解。那什么是低脂饮食？健康低脂粉的食用真的可以吗？低脂饮食是指摄入甘油三酯、胆固醇比例较少的食物，常被人士采用的饮食方式。因为肥胖者的身体内脂肪密集，热量存储大。而低脂饮食通常只有20%的脂肪摄入。这种健康低脂粉的饮食方式只有通过从源头入手，控制脂肪摄入量。如果你想看到低脂肪饮食的健康益处，你不仅要注意你摄入的脂肪总量，还要注意你吃的脂肪类型。人们对这种健康低脂粉饮食存在误解。首先，我们的身体依赖于脂肪。脂肪是一种必不可少的常量营养素，可促进进餐时的饱腹感和满足感。此外，脂肪有助于消化，生成，维生素运输，维生素吸收，甚至骨骼健康！在体重管理和心脑血管方面，关键是选择植物性不饱和脂肪来源，促进饱和脂肪和反式脂肪的替代。不饱和脂肪包括多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪，可降低胆固醇，降低风险各类病，所以，身体对脂肪的需求还是必要的，如果为了强制减少脂肪摄入，可能会对自身的健康问题造成影响。但低脂饮食的确能够帮助一个人有效地控制体重。

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